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O índice glicêmico é uma medida que indica a velocidade na qual os carboidratos dos alimentos sãeste digeridos e elevam a quantidade de açúcar pelo sangue. Assim, ESTES alimentos usando índice glicêmico mais baixo prolongam a sensaçãeste do saciedade e ajudam a emagrecer.

Renata isso depende do cada pessoa, eu antes consumia uma mé especialmentePOR DIA de 5700 calorias por dia, mas não sabia disso, quando achei o presente site precisava perder urgente 14Kg por questões do saúpor, e cortei tudo o que achava excessivo porém mantendo ESTES alimentos qual sabia qual seriam importantes, com isso reduzi do 5700/dia para em mé especialmentePOR DIA de 1400 a 1700/dia, resultado? 4Kg em 1 somana.

A vantagem do ContaCal é de que para além por dizer a quantidade DE calorias ingeridas, ele tb mostra a capacidade dessas calorias por meio das cores Verdejante, amarela e vermelha:

Existem várias fórmulas para definir o limite de calorias, de convénio usando seu peso, quantidade por atividade física, sexo e idade.